https://www.expliciter.org/publications/la-revue/
https://www.youtube.com/@PierreVermersch/videos
Guide complet d’entretien d’explicitation
(adapté à la performance sportive)
Guide complet d’entretien d’explicitation
1. Objectif de l’entretien
Clarifier en détail une expérience précise et vécue, afin de faire émerger les micro-actions,
perceptions, décisions et ajustements qui constituent la performance réelle du sportif.
Le but : comprendre pour reproduire, modéliser, réguler, transférer.
2. Préparer l’entretien
Choisir une situation précise
• Un tir particulièrement réussi (ou raté).
• Une séquence courte dans l’entraînement ou en match.
• Un moment identifiable : « ton 5ᵉ plomb de la série », « la dernière minute du match »,
etc.
Conditions matérielles
• Endroit calme, pas de distractions.
• Enregistrement possible pour analyse (si accepté).
• Durée : 20 à 45 min.
3. Structure générale de l’entretien
L’entretien suit 5 grandes étapes :
1. Mise en confiance et cadrage
2. Mise en évocation
3. Exploration détaillée de la scène
4. Stabilisation / identification des invariants
5. Synthèse et transfert
4. Déroulé étape par étape
Étape 1 — Cadrage et intention
Objectif : installer un climat calme, expliquer la démarche sans orienter le contenu.
Exemples de formulations :• « Nous allons revenir ensemble sur un moment précis pour voir ce que tu fais réellement
dans ce type de tir. »
• « On va prendre le temps, étape par étape, sans jugement, pour décrire ce qui se passe
dans ton expérience. »
Étape 2 — Mise en évocation
Objectif : amener le sportif à revivre la situation, non à la raconter de façon conceptuelle.
Techniques :
• Parler au passé.
• Ramener à une scène datée, courte, située.
Questions possibles :
• « Reviens au moment exact de ton tir. Tu y es ? Qu’est-ce que tu perçois en premier ? »
• « Où es-tu ? Que vois-tu ? Quel est l’environnement sonore ? »
Indices que l’évocation fonctionne :
• Le sportif regarde dans le vide.
• Temps de réponse plus long.
• Phrases au passé, description sensorielle.
Étape 3 — Exploration fine de la séquence
L’enquête se fait sans interpréter et sans généraliser.
Le fil conducteur : décrire ce que tu fais, instant après instant.
Thèmes possibles (à adapter au pistolet 10 m)
3.1. Préparation / posture
• « Comment es-tu positionné ? Qu’est-ce que tu ajustes en premier ? »
3.2. Respiration
• « À ce moment précis, où en es-tu dans ton cycle respiratoire ? »
3.3. Mise en visée
• « Qu’est-ce que tu regardes exactement dans ton guidon et ta hausse ? »
• « À quoi fais-tu attention pour te dire que l’image est bonne ? »
3.4. Attention / état interne• « À quoi ton attention est-elle portée ? »
• « Qu’écartes-tu de ton attention pour rester dans ton tir ? »
3.5. Départ du coup
• « Décris la manière dont tu presses la détente, seconde après seconde. »
• « Quel est ton premier indice interne que le départ peut se faire ? »
3.6. Après-coup
• « Juste après, qu’est-ce qui retient ton attention ? »
• « Comment maintiens-tu la visée ? »
Règles d’or pour l’intervieweur
• Aider à préciser : « Quand tu dis “je me concentre”, concrètement, tu fais quoi ? »
• Revenir au vécu : « À ce moment-là, qu’est-ce qui se passe dans ton bras ? »
• Pas de jugement, pas d’analyse.
• Éviter les questions orientées.
Étape 4 — Stabilisation des invariants
Objectif : aider le sportif à identifier ce qui contribue réellement à sa performance.
Questions possibles :
• « Dans tout ce que tu viens de décrire, qu’est-ce qui te semble essentiel ? »
• « Quelles sont les actions ou perceptions qui reviennent quand ton tir est bon ? »
• « Qu’est-ce qui t’a le plus aidé dans cette séquence ? »
On fait apparaître :
• Points d’appui corporels
• Points d’attention
• Indices sensoriels efficaces
• Rythmes (respiration, montée du bras, pression)
• Micro-décisions
Étape 5 — Synthèse et transfert
Objectif : transformer l’expérience éclairée en outil d’entraînement.Formulations utiles :
• « Si tu devais transformer ce que tu viens de dire en 2 ou 3 consignes pour toi, ce
seraient lesquelles ? »
• « Comment pourrais-tu t’assurer de retrouver ces éléments à l’entraînement ? »
• « Qu’aimerais-tu explorer davantage la prochaine fois ? »
Produits possibles :
• Routine personnalisée
• Points d’attention pour les séries
• Check-list mentale
• Journal d’entraînement basé sur l’expérience vécue
5. Variante : guide d’auto-explicitation à donner au sportif
Tu peux proposer au tireur une fiche simple :
1. Choisir une situation précise.
2. Se remettre mentalement dans la scène.
3. Décrire :
- ce que je perçois
- ce que je fais
- ce que je décide
- ce que je ressens
4. Identifier :
- mes indices de réussite
- mes points d’appui
5. Transformer en consignes pour moi-même.
6. Annexe : questions types (spécial pistolet 10 m)
Posture
• « Comment sens-tu ton pied gauche/droit ? »
• « Qu’est-ce qui te dit que ta position est stable ? »
Respiration• « À quel moment de ta respiration engages-tu la montée du bras ? »
Visée
• « Qu’est-ce que tu observes en premier quand ton œil se pose sur le guidon ? »
• « C’est quoi, pour toi, l’image parfaite ? Décris-la. »
Départ du coup
• « Décris la pression que tu mets sur la détente, comme si tu regardais au ralenti. »
• « Qu’est-ce que tu fais juste avant que le coup parte ? »
Gestion interne
• « Où est ton attention ? Qu’est-ce qui est au premier plan ? »
• « Qu’est-ce que tu ressens dans ton bras ou ta main ? »
L’entretien d’explicitation
Résumé de l’entretien d’explicitation et de ses utilisations
1. Résumé de l’entretien d’explicitation et de ses utilisations
L’entretien d’explicitation (créé par Pierre Vermersch) est une méthode d’entretien visant à aider
une personne à prendre conscience, puis à décrire avec précision les actions mentales,
corporelles et attentionnelles qu’elle réalise pendant une activité.
L’objectif est de faire émerger le niveau pré-réfléchi de l’expérience : ce que la personne fait
sans y penser.
Principales utilisations
• Amélioration de la performance (sport, arts, gestes professionnels)
• Analyse de pratiques (enseignement, santé, entraînement)
• Transfert de compétences (formaliser un savoir-faire pour l’enseigner)
• Déblocage ou optimisation (repérer ce qui marche, ce qui coince)
• Accompagnement en apprentissage (rendre visibles les stratégies efficaces)
L’entretien se centre toujours sur une situation précise, datée, vécue par la personne, et
non sur des généralités.
2. Approfondissement : l’auto-explicitation
L’auto-explicitation consiste à utiliser seul les principes de l’entretien pour analyser sa propre
action.
d’appui.
C’est une procédure d’auto-enquête qui aide un sportif ou un pratiquant à dégager ses points
Intérêts
• Accéder à ce que l’on fait réellement quand “ça marche”.
• Repérer les micro-actions stabilisantes (respiration, attention, gestes précis).
• Identifier les moments où l’on décroche ou se déconcentre.
• Construire des routines reproductibles.
Comment pratiquer l’auto-explicitation
1. Choisir une séquence courte et réussie, ou au contraire un moment précis de difficulté.
2. Revenir mentalement dans la scène, comme à la première personne.
3. Décrire ce qui se passe instant après instant, sans interprétation.
4. Noter ce que l’on perçoit, fait, décide, ajuste.5. 6. Dégager les invariants : ce qui revient quand on est performant.
Transformer ces invariants en consignes personnelles (routine, check-list, points
d’attention).
3. Exemples de questions pour un tireur sportif au pistolet 10 m
Les questions ci-dessous sont formulées dans l’esprit de l’entretien d’explicitation : précises,
situées, non directives. Elles s’appliquent à un moment choisi (« ton 3ᵉ plomb de la série », « le
tir que tu as senti particulièrement bon », etc.).
Mise en évocation
• « Reviens au moment précis où tu te prépares à tirer ce plomb. Tu y es ? Qu’est-ce qui
se passe pour toi à cet instant ? »
Position / posture
• « À ce moment-là, comment sens-tu ton appui au sol ? »
• « Où se trouve ton centre de gravité ? »
• « Qu’est-ce que tu ajustes dans ta posture juste avant de lever le bras ? »
Respiration
• « Comment respiras-tu exactement pendant cette séquence ? »
• « À quel moment de ton cycle respires-tu encore, et quand arrêtes-tu ? »
Mise en visée
• « Quand tu lèves le bras, qu’est-ce que tu surveilles en premier ? »
• « À quoi portes-tu ton attention dans le guidon et le cran de mire ? »
• « Qu’est-ce qui te fait dire que l’image de visée est ‘bonne’ ? »
Attention / état interne
• « À quoi es-tu attentif juste avant de presser la queue de détente ? »
• « Qu’écartes-tu de ton attention pour rester dans ton tir ? »
• « Qu’est-ce que tu ressens dans ton bras, ta main, ou globalement dans ton corps ? »
Départ du coup
• « Décris exactement comment tu presses la détente. Quel est le rythme ? La vitesse ? La
pression ? »
• « À quel moment décides-tu que le départ peut se faire ? »
• « Comment sais-tu que tu es en train d’appuyer au bon moment ? »Après le coup
• « Juste après le départ, que fais-tu ? Que perçois-tu ? »
• « Qu’observes-tu dans ton maintien de visée avant de reposer le bras ? »
Analyse d’un tir “réussi”
• « Qu’est-ce qui, dans cette séquence, te semble avoir particulièrement bien
fonctionné ? »
• « Quel est le premier indice qui t’a signalé que ce tir serait bon ? »
Résumé de l’entretien d’explicitation et de ses utilisations
Guide complet d’entretien d’explicitation