Quand pour des problèmes de santé (Parkinson), utiliser la main (et le bras) dominant n’est plus possible , que faire ?
J’essaye donc de changer de main, de ne plus tirer avec la main dominante mais avec l’autre (main non dominante)
Je suis droitier et je vais tirer de la main gauche
Je suis un faux débutant. Je suis débutant du bras gauche.
J’ai un Brevet Fédéral d’Entraineur et une cible arc en ciel … du bras droit
Je vous écrit mes notes de ce voyage
Bonne lecture
Sommaire
Références
Jeudi 18 Juin 2026
Rendez vous au stand 10m avec la nouvelle crosse gaucher, mais sans les lunettes (Il me faut passer chez l’opticien).
Bon, les résultats ne sont ni au rendez vous ni significatif
Sans verre correcteur la vision est flou.Ni mes lunettes de ville, ni mon verre coté droit installé coté gauche ne me permet de voir clair et net.
Faut passer voir l’opticien
C’est vraiment très drôle de ressentir les défauts et d’identifier les potentiels à developper. Cela impacte tous les domaines
La crosse
Neuve, non personnalisée, elle change de position à chaque chaussage ! c’est horrible…
La taille L, un soupçon étroite semble convenir. Dans quelques mois on en fera une crosse anatomique parfaitement adapté à ma main
La vision
Floue, il me faut un verre correcteur qui corrige la vision au niveau du guidon (longueur du bras + longueur de l’arme). Je vais donc passer chez l’opticien avec mon arme pour trouver la bonne correction et faire fabriquer le nouveau verre pour l’oeil gauche
Académiquement on tire avec l’oeil du même coté que le bras.
- Bras gauche, oeil gauche
- Bras droit, oeil droit
Si l’oeil gauche au final n’est pas assez performant par rapport à l’oeil droit, alors on testera le fait de croiser (Main gauche et oeil droit) mais on n’y est pas encore
La position
Bon soyons clair, il a tout à apprendre !
La rotation de la tête n’est pas très performante.
Pas souple, le cou à besoin de travailler cette rotation pour une amplitude plus grande et sans contrainte (tensions, effet ressort, douleur, …)
Pas stable, la tête ne reste pas dans l’alignement de l’arme
La position du corps, pas en face de la cible, je n’ai pas l’habitude de ce coté …
Pas dans l’axe de la cible, il me faut trouver la bonne position des pieds (angle bras/ buste)
Le bras est assez stable mais n’a aucune endurance, à muscler donc
Le poignet se déverrouille trop facilement , il faut travailler le verrouillage mais aussi la proprioception pour detecter le changement le plus rapidement possible (et reposer).(Déverrouiller le poignet c’est perdre la ligne de visée par le changement de l’axe de l’arme et donc du guidon/cran de mire)
L’équilibre n’est pas si mauvais
Le bras droit est en tension comme un membre fantôme privé de son loisir favoris (Parkinson l’a entrainé du coté obscur …)
Le lâcher
Un potentiel d’amélioration considérable.
Le SCATT est un bon outil pour visualiser la visée et le tir
Les courbes jaune, bleu et rouge ne s’empilent pas
- Le jaune c’est une seconde avant le départ du coup
- Le bleu c’est 0,2 seconde avant le départ du coup
- Le rouge après le départ du coup
Par exemple le rouge devrait rester sur le départ du coup pour indiquer une bonne tenue
L’amplitude de la courbe bleu indique un bouger important juste avant le départ du coup. Est-ce un coup de doigt ou un trop grand bouger naturel ?
La courbe vert indique une visée (trop) longue incompatible avec un bras peu musclé
Dans l’idéal les 3 couleurs s’empilent pour montrer une stabilité de la visée avant, pendant et après le départ du coup
La visée
Sans verre correcteur ne parlons pas de la visée aujourd’hui
Quelques clicks grossiers permettent de recentrer les tirs
N’en jeter plus, la cour est pleine !
Samedi 20 Juin 2026
Passage chez l’opticien qui avec un jeux de verres me permet de choisir la correction idéale: voir précisément mon guidon qui est a bout de mon arme a bout de mon bras
Je chausse mon arme et les verres et regarde mon guidon
- Est-ce que le guidon est net ?
- Est-ce que le cran de mire est net ?
Et hop, ce verre est à la production et le soir même pour 30 euro me voila équipé, prêt à tirer
Mardi 23 Juin 2026
On garde le rythme pour cet apprentissage du tir avec la main non dominante
Sur le plan technique, il ya tout à ré apprendre
- Apprendre le geste
- Perfectionner le geste
- Automatiser le geste
Il me faut donc apprendre les gestes
- La position ( du corps) et le positionnement face à la cible
- Monter au point haut et mettre en place la visée
- Descendre vers la zone de visée en conservant l’alignement des ADV (Appareils de visée)
- Faire un beau lâcher DANS LE BOUGER
- la tenue pendant et après le lâcher
- L’annonce
Au niveau score (personnellement je n’aime pas mettre le score comme élément principal d’analyse)
mais pour le plaisir de passer de 74 au 78 dans la séance 🙂 est un facteur de motivation
au SCATT
SCATT , l’indicateur DA: Distance between average aimpoint and breach
Un indicateur intéressant qui indique distance entre le centre moyen de la visée (le + au centre du cercle gris ) et le coup réel, reflétant la qualité de mon lâcher
Si mon lâcher est bon, mon impact sera au milieu de mon cercle moyen de visé et donc très proche du +
Si mon lâcher n’est pas bon, la distance entre le centre moyen de ma visée (+) et l’impact réel est grand
Distance entre le centre de la visée (centre du cercle gris avec le +) et impact réel
Distance entre le centre de la visée (centre du cercle gris avec le +) et impact réel
Distance entre le centre de la visée (centre du cercle gris avec le +) et impact réel
Distance entre le centre de la visée (centre du cercle gris avec le +) et impact réel
Comme le dit mon coach, il y a deux choses prioritaires :
- Le lâcher
- Le lâcher dans le bougé
mais faut pas lui dire qu’on le sait et je vous raconterai pourquoi …